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なんでもあり★(色々思うこと、音楽、映画、スピリチュアル、韓国語、英語etc...)

エネルギーが余っています。やりたいことがたくさんあります。

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プロフィール

ayanochiyu

Author:ayanochiyu
エネルギーをもてあましています。
子育てが終わり、好きなことが多くて毎日大忙し。
人生1回、いつ死ぬか分からないので、楽しく生きましょう!

好きなもの
映画、音楽、美術、語学、歴史、スピリチュアル、食べ物 etc.,

・ECC、ジオスで韓国語講師経験あり。お笑い芸人さんへの授業などなど。)
・韓国政府機関勤務、外資系・韓国企業などなど渡り歩く。

◆エッセイ、書評など入賞、体験談掲載
(毎日新聞、鶴書院、スローライフジャパン、中央公論社、TOEICメールマガジンetc...)

余計なお節介をする人

いつものことですが、毎日があっという間で、ブログは気になりながらも、
全然更新できないまま、7月になってしまいました!、

最近、余計なお節介・アドバイスをされることが頻繁にあり、ものすごくストレスがたまりました。
元々、お節介されたり、構われるのが好きではありません。

こちらはただの会話のつもりで、深い意味はなく話していると、
見当違いなアドバイスをされます。

ああいう人って、なんでしょうね???

「どう思う?」

なんて一度も聞いてないのに、こちらの話を遮ってワーワー大きい声で言ってきます。
本当にうんざりします。

これも「鏡の法則」なのでしょうか。
分かりやすい説明はこちらをどうぞ↓
”鏡の法則”あなたの回りにいる人は自分の写し鏡です。


自分が禁じていること?

合わせ鏡だから、自分がいやだと思っていることが映し出されている?

じゃあ、そこも「いいよ」と自分に許可を与えればいいの?

余計なお節介をしていいんだよって?笑

人の話は最後までちゃんと聞かなくていいんだよって?笑

うーん・・・分からない・・・

20130222-3.jpg


いずれにしても、昔からお節介をされることがすごく多かったけれど、
最近やけに立て続けに起きるということは、
そこにメッセージというか、意味というか、何かあるのだろうなーと思います。


つまり、相手がどうこうではなく、自分側の問題です。

うーむ・・・・


なんだろう????


自分に課しているルール・縛りを外せと?
刷り込みから解放されろ、と?


そもそも、なぜ人の話を最後まで聞いいた方がいい、
余計なお節介はしない方がいいと思ったかというと、
やはり、そこは家庭環境が原因なわけで、
余計なお節介をいつも焼かれていてうんざりしていたわけで、
「自分はそうならないようにしよう」と思ったわけですよね。

人の話を最後まで聞かないといかん、という点については、
一番身近な人たち、つまり家族がちゃんと聞いてくれなかったからですね。

「お父さんも、お母さんも、お兄ちゃんも、お姉ちゃんも、
みーんな私の話をちゃんと聞いてくれないんだから!もうっ!」

なーんていつもいつも思っていたわけですよね。(笑)

歳の離れた末っ子なもんで、すごく怒られるということはありませんでしたが、
いつまでも「子供」と錯覚されていましたねー

ふーむ、少しずつ解けてきた感じがしますねー。

やったー!

20130201-1.jpg


話を聞いてもらえないと悲しい。

無視されていると感じる。

私という存在に気が付いてないの?

私ってどうでもいい子なの?

そんな風に感じるから、ものすごく嫌なのかな?

でも、現実をよく見ると・・・実際には・・・

無視されていない!

存在に気が付いてないなんてことない。

どうでもいいように扱われていませんよ!

真逆ですよ!

いつも心配されて、気にかけられている。
→過干渉・余計なお節介と感じる。
→過干渉・余計なお節介は、威圧、命令に感じる。

そう感じてしまうと、
「なによ!偉そうに!馬鹿にしてるの?あー、気分悪い。」

と思うわけですな。

ふーむ。

「一番下だからって、バカにしちゃってさー、腹立つわー」

物心ついた時から、いつもそう思っていたんですね。

なるほどなるほど。

ということは、お節介に特に敏感なのです。
何故なら、「馬鹿にされている」というルールが、
染み付いてしまっているからなんですね!

分かってきたぞー

余計なお世話やお節介をしてくる人たちは、
馬鹿にしているわけではないんです。
むしろ、関わりたいのです。
仲良くしたいから、そういうことをしてしまう習性の人たちなんです。

ここまで分かってくると、やはり、カギは「自分の心」だということに
とても納得がいきます。

「腑に落ちる」
まさに、これです。

そうなると、イライラしたり、腹が立ったり、
「お節介な人とは、もう付き合わない!ふん!」
という気持ちが自然に消えていきますね。

こうやって、少しずつ紐解いていき、
毎日を心穏やかに過ごせるようになりたいものです。

いつも参考にしている読み物はこちらです。↓

オープン・アウェアネス・ダイアローグ

クオレ・ヴォーチェ


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「許す」「赦す」は難しい

許す:相手の願いや申し出を聞き入れて希望通りにさせる。許可する。認める。(「明鏡国語辞典」大修館書店)
赦す:罪、過ちを許す。また、すておいて責めない。(「新漢語林」大修館書店)

「ゆるす」ということは、難しい!

生きていると色々なことがあります。
蓋を開けてみれば、みんな色々なことがあります。

頭では分かっていても、理屈では分かっていても、心が言うことをききません。
怒りが沸いてきます。
絶望が消えません。

ゆるせた方がいいことは、分かっています。
怒りや絶望、恨みのようなネガティブな感情は、持っていない方がいいということは、十分分かっています。

でも、心は理屈どおりに動いてくれません。

数年前に、こういう本を読んでみましたが、うーん、なんだか字面がきれいすぎて、これまた頭では分かるけど現実生活で実行するにはピンときませんでした。



怒りが溢れている時は、心は制御不能です。

・言い返してやりたい。
・冷たくして意地悪して、傷つけてやりたい。
・もう二度と会わないで縁を切る。
・今まで親切にした分は大損だった。

などなど、恐ろしいくらいネガティブな感情が次から次に溢れてきますね(笑)

初期段階で、少し時間をおけるとか、感情を即行動に出すということをなんとか避けることができれば、冷静になっていけます。
最初が肝心ですね!

溢れていたネガティブな感情が少し落ち着いたら、次は頭では理解していることが分かってきます。

その次は、怒りや絶望という感情を持ってしまった相手について考えてみます。
(この作業が、一旦冷静にならないとできないので、ここに至るまでに時間が必要ですね)

・悪意はなかった。
・仕方がない状況だった。
・どうしていいか分からず困っていた。
・元々悪い人ではない。
・心に余裕がなかったのはお互い様。
・相手も人間。完璧ではない。
・今までは良好な関係だった。

こんな風に書き出してみると、どんどん冷静になってくるのが分かります。

相手との今後の関係について、即断しなくてもいいという気持ちになってきます。

ここまでたどり着いたら、毎日顔を合わせないといけない相手の場合は、
「もう少し様子を見よう」
「今後のことは、様子を見てから決めよう」
そんな風に思えるようになります。

会わないですむ相手の場合は、そっとしておきましょう。
無理して会わないでいいと思います。
もう会わないようにしよう、そう思ってもいいと思います。
その感情も時間とともに変わっていくかもしれません。
そのままだったら、もう会わない方がいい人なのだと思います。

20190310-2.jpg


そんなこんな考えていたら、いいサイトに巡り会いました。
まさに順を追って「ゆるす」ことが、どんなことか詳しく教えてくれています。

許すための6つのプロセス

そして、極め付けがこちらの記事ですね。
まず何よりも、「なぜゆるせないのか」
そこを知ることが第一歩なので、蓋をしないで、目をそむけないで、本当の気持ちに向き合えます。

今日は「許す」について話します。 心屋仁之助



よりよい人生を送りたいので、自分のために「ゆるす」ことを身につけていきたいと思います。




20190310-3.jpg



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落ち着いた心になってきたと実感

最近、心が落ち着いてきたなーと実感しています。
いやなこと、不愉快なこと、いらいらすることなどなど、ネガティブなことが起きても、あまり反応しなくなってきました。
今までより短い時間で心を整えられるようになってきました。
すぐ切り替えられるといった感じですかね。

おそらく、ネガティブな感情が沸き起こる理由・原因に早く気がつくようになってきたからだと思います。
気がつくというか、「なぜだろう?」と考えるようになったので、理由・原因にたどり着けるようになったのです。
たとえそれが自分では認めたくない醜い理由や原因であったとしても、向き合って受け止めるようにしました。
そうしていくうちに、徐々にネガティブな感情を引きずらなくなってきたのです。
正確に言うと、引きずっている時間が以前よりは短くなった、ということです(笑)

いやぁ、楽ですね~
とても気持ちが楽になりました。
ストレスが減りました。
イライラが減りました。
嫌いな人、苦手な人をかわせるようになってきました。
今までは、表面上だけ黙々と、淡々としていて、心の中は怒りや嫉妬がメラメラ燃えていたのですが、心身ともに平静にいられるようになってきました。
気持ちが平穏でいられるというのは、本当に幸せなことです

20131003-1.jpg


そして、何よりも助かっていることは、うっぷんがたまってきた時に誰かと話したい、話をきいてもらいたい、という衝動がほぼなくなってきました。
これは、本当にうれしいことです。
以前は、とにかく話をしたくなりました。
嫌なことがあった時
落ち込んだ時
悲しくなった時
腹が立った時
などなど・・・・

話をきいてもらいたい
言葉にすることで気持ちを整理したい
そんな衝動で友人と会ったり、電話をしたりしていました。
でも、結局のところ、気持ちがスッキリせず、自分が話すどころか聞き役にならなければいけなくなったり、話をしても相手の無神経な対応に余計に気分がネガティブになったりしていました。
もちろん、相手は悪気はないのですが・・・・・
帰り道にもっとむなしくなり、「あーあ、会わなければよかった」と思うこともよくありました。

いくら話しても、結局のところ分かってもらえるわけではなく、大概の人が「分かったつもり」になっていて、決め付けたように言うことが多いですね。
どうしてみんなあんなに「私は全て知っている、分かっている」というモードでいられるのかなー
「人のふり見て我がふり直せ」
その言葉通りに、自分はそうしないように気をつけよう、と日々思います。
気がつかないだけで、自分も同じようにしていることがきっとありますからね!(笑)

そんな風に、決め付けた発言をされると、気持ちがげんなりします。
だからますます、人と話すのがいやになってくることもありました。
だけど、うっぷんがたまると、話したい!
そんなジレンマが続いていましたが、この数ヶ月でパッタリとなくなりました。
とても楽になりました。

やりたいこと
向かっていきたいところ
仕事
趣味
将来への準備
などなどに集中できるようになってきたので、達成感があります。

とっても簡単に言うと、気持ちが安定してきたので、日常のマイナスな出来事や人に振り回されなくなった、ということになりますね。

見えない誰かの目を気にして、制御していた願望、希望、感情を、ありのまま認めることができるようになりました。
そうしたら、なんとまぁ、す~~~っきりすることでしょう!
長年の便秘が解消されたくらいのスッキリ感ですよ(笑)

「私は私らしく、私として生きる」

こんな感じ?↑


そんな境地にいたれたのは、とあるレッスンを受けたからです。
6-7年前からこちらのブログを読んで、たくさん学ばせていただいていました。
クオレヴォーチェ


以前からじっくり学んでみたいと思っていたので、こちらのセルフケア個人レッスンを、5月頃に受けてみました。
投影、鏡の法則など、直接、具体的に教えていただき、日常の中で苦しめられていることからかなり解放されました。
もちろん、あきらめずに実践していくということが大前提です!

特に勉強になったのはこちらです↓
投影の仕組み


長い道のりでしたが、曇り空から青空が見えてきました。


20130407.jpg



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嫌いな人とどうやって関わるか?

誰でも嫌いな人はいるはずです。
いなければ、それにこしたことはありませんが、人間ですからね、好き嫌いはありますよね。
特に職場では、いくら嫌いでも関わらざるを得ない人というものは、たくさんいます。

もう、本当にいやになっちゃいますね、
うんざりですよね。
頭では分かっていても体が言うことを聞かないこともあります。
「気にしない気にしない」
「聞き流せ」
「さらっと受け答えすればいいのよ」

そんな月並みな言葉はいつでも頭の中では、至極当たり前のこととしてわかっています。
そんな簡単に気にしないようになれれば、だーれもこまりません。
ケンカもトラブルも起きません。

人間ですからね、なかなか難しいですよ。。。。

人に聞いてもらうのも限界がありますし、湧き水のように出てくるので、同じことばかり言っている自分にもうんざりしてきますしね。

そんな時、気休めでもなんでもとりあえず試してみます。
こんな感じで・・・↓
嫌いな人と縁を切るおまじない

つまるところ、自分がすっきりできればいいわけなので、試せるものはなんでも試してみます。
相手は変わりませんからね。。。。
こういったちょっとしたことで、「キライ」というネガティブな感情を手放せるなら、そんないいことはないと思います。

じゃんじゃんやってみよう~


20140914_123738.jpg



心を落ち着けたい時に聞いてみました。江原啓之 「80の言葉」

連休が終わった途端に気分がドーンと落ちました。
仕事で色々あり、どよーんとしてから、イライラしたり・・・
はーあ・・・
疲れているのかも・・・・

なんだかこういうのを聞いてみたら、気持ちが落ち着いてきました。



仕事に行く前にスマホで聞きました。
仕事中も聞けたら、イライラしないかもしれませんね(笑)




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